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Protéines

 

Dans le cadre de la supplémentation sportive, les compléments protéiques jouent un rôle essentiel pour permettre aux sportifs de couvrir leurs besoins en protéines, souvent très élevés et variant en fonction de la corpulence et de l'entraînement.

Différentes sociétés scientifiques de référence, telles que l'American College of Sports Medicine, recommandent un apport en protéines pour les athlètes compris entre 1,2 et 2g/kg pc/jour, atteignant même des quotas de 2,2-2,5g/kg pc/jour pour les athlètes de sports de force ou de body building, contrairement à la quantité recommandée pour les personnes sédentaires en bonne santé (0,8g/kg pc/jour). Ces variables sont subjectives et dépendent également de la durée et de l'intensité de l'activité sportive.

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